Chaque année, des millions de personnes prennent la résolution de perdre du poids. Mais beaucoup d'entre elles échouent parce qu'elles ne savent pas comment s'y prendre pour commencer et tenir bon. Dans cet article de blog, nous allons partager avec vous trois conseils de perte de poids qui vous aideront à réussir.
- Tout d'abord, rappelez-vous que la perte de poids est un processus graduel - ne vous attendez pas à perdre 5 kilos dès le premier jour !
- Deuxièmement, soyez patient - la perte de poids demande du temps, de l'énergie et du dévouement. Enfin, soyez réaliste quant à votre objectif de perte de poids pour la nouvelle année - si vous visez une perte de 20 livres, commencez par essayer de perdre seulement 2 ou 3 livres par semaine. En gardant ces conseils à l'esprit, vous êtes sûr de réussir votre résolution de perte de poids !
Ce blog n'a pas été approuvé par votre service de santé local et n'est pas destiné à fournir un diagnostic, un traitement ou des conseils médicaux.
Pourquoi les résolutions de perdre du poids échouent-elles ?
Alors que la plupart des gens ont la bonne intention de faire plus d'exercice ou de manger plus sainement, une étude* de l'université de Scranton a révélé que la plupart des gens abandonnent leurs résolutions au bout d'une semaine seulement ! Pourquoi les résolutions de perte de poids ne fonctionnent-elles pas ? Voici trois raisons pour lesquelles la plupart des gens ne parviennent pas à tenir leurs résolutions en matière de perte de poids.
- Manque de planification
- Manque de motivation
- Manque de soutien
Comment tenir vos résolutions en matière de perte de poids cette année ?
Si vous êtes novice en matière de perte de poids et que vous vous sentez dépassé, ne vous inquiétez pas - vous n'êtes pas seul ! De nombreuses résolutions du nouvel an sont difficiles à tenir, mais la perte de poids est l'une d'entre elles. Voici quelques conseils pour vous aider à tenir votre résolution de perdre du poids :
Prendre le temps de réfléchir
Il est important de prendre le temps de réfléchir à vos objectifs avant d'entamer un programme de perte de poids. Assurez-vous que l'objectif que vous avez en tête est réaliste et réalisable, en tenant compte de votre mode de vie et de vos préférences.
Fixer des objectifs simples et à court terme
Les petits pas restent des pas ! Nous comprenons que vous souhaitiez perdre vos kilos superflus aussi vite que possible. Il est important de ne pas faire beaucoup de petits changements en même temps. Pensez simplement à une modification que vous pouvez apporter à vos habitudes alimentaires et à un petit ajustement que vous pouvez apporter à votre programme d'exercices. Lorsqu'un changement vous semble normal, poursuivez-le ! Cela peut prendre quelques jours, quelques semaines ou plus longtemps avant que vous ne vous habituiez au changement. Lorsque vous aurez l'impression que c'est une seconde nature, apportez une autre modification saine.
Fixer des objectifs d'habitudes plutôt que des objectifs de perte de poids
Il faut au moins 21 jours pour établir une nouvelle habitude et nous comprenons qu'il est tentant de se concentrer strictement sur la perte de poids et l'apport calorique. Cependant, cette façon de penser ne peut que conduire à la déception et à la frustration. Fixez-vous plutôt des objectifs en matière d'habitudes saines et veillez à ce que le chiffre sur la balance ne détermine pas votre réussite. Le fait d'écrire vos objectifs hebdomadaires vous aidera à rester concentré et vous procurera un sentiment d'accomplissement une fois que vous les aurez atteints.
Récompensez-vous de la manière qui vous semble la plus appropriée - qu'il s'agisse de nouveaux vêtements, d'une pause avec des amis ou d'un dîner dans un restaurant que vous mourrez d'envie d'essayer ! Ne soyez pas trop dur avec vous-même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu - rappelez-vous que cela arrive à tout le monde de temps en temps !
Trouvez un plan qui vous convient et en lequel vous pouvez avoir confiance
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, le plus important est de trouver un plan auquel vous pouvez faire confiance. Cela signifie qu'il faut tenir compte de votre mode de vie et de vos objectifs avant de mettre en œuvre un programme de perte de poids. Nous avons mis au point un programme qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de perte de poids d'une manière saine, durable et scientifiquement prouvée. BODY90.
Nous avons constaté que la plupart des programmes de perte de poids actuellement disponibles ne couvrent pas tous les aspects d'une modification comportementale réussie - pour parvenir à une perte de poids, il faut prêter attention à l'éducation en matière d'alimentation, d'exercice et de mode de vie, et répondre aux besoins psychologiques de nos clients. En règle générale, lorsqu'ils s'engagent dans un programme de perte de poids, les participants sont confrontés à des questions telles que : Que dois-je manger ? Quelle quantité dois-je manger ? Dois-je faire de l'exercice ? Ou bien ils manquent de volonté, de responsabilité et de soutien. La recette du succès de BODY90 de BODY90 répond à ces deux besoins afin d'assurer à nos clients les meilleures chances de succès.
Prendre l'aide d'un expert
Si vous souhaitez prendre une résolution durable et vous y tenir, l'inscription à un programme de perte de poids en ligne peut faire la différence entre l'échec et la réussite. Des professionnels sont formés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Chez Mybest Clinic, grâce à notre processus d'admission BODY90nos infirmières travailleront avec vous pour comprendre vos besoins diététiques et vos goûts et aversions afin de vous fournir des lignes directrices et un soutien. Les modes, les régimes trop restrictifs et l'élimination de groupes d'aliments entiers ne sont pas scientifiquement prouvés comme étant efficaces ou durables. Nous pensons que l'équilibre est la clé. Comprendre l'impact de ce que vous mettez dans votre corps crée une base holistique pour déterminer ce qui fonctionne pour vous.
La cohérence est essentielle
Il est important d'être cohérent lorsqu'il s'agit de prendre des résolutions pour perdre du poids. Cela signifie qu'il n'est pas réaliste de demander à quelqu'un de changer en une seule fois de multiples habitudes telles que l'augmentation de l'hydratation, la réduction de l'apport calorique ou l'augmentation de la dépense calorique par l'exercice, en particulier lorsque certaines de ces habitudes sont en place depuis des années. C'est là que l'intervention médicale apporte un soutien plus prévisible.
Notre programme utilise des médicaments sur ordonnance tels que le Semaglutide ou le Liraglutide. Cette classe de médicaments sur ordonnance réduit la faim en augmentant la sensation de satiété, ce qui permet à nos clients de rester fidèles au programme. Une fois que le changement a été renforcé avec succès, nos clients parviennent à maintenir leur nouveau mode de vie. Traditionnellement prescrits pour la régulation du diabète, ces médicaments sont non seulement sûrs, mais ils réduisent également le taux de sucre dans le sang et le risque d'affections dégénératives associées.
Que vos objectifs soient liés à la santé, à l'esthétique ou aux deux, notre programme programme BODY90 offre tous les outils nécessaires pour réussir. Grâce à notre recette du succès et à nos infirmières hautement qualifiées, nous avons tout prévu.
A propos de Programme de perte de poids BODY90
BODY90 est un programme de perte de poids médicalement supervisé. En accord avec les valeurs fondamentales de MyBest Clinic, nous avons développé un programme qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine, durable et scientifiquement prouvée. La recherche clinique a constamment démontré qu'un pourcentage élevé de graisse corporelle est lié à des maladies dégénératives telles que les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et le diabète. Notre mission, qui consiste à veiller à ce que nos clients s'épanouissent et jouissent d'une qualité de vie élevée, a ouvert la voie à un programme de transformation corporelle qui réduit la masse grasse globale et s'attaque aux principaux marqueurs métaboliques.
